Die Gesundheit ist eine der wichtigsten Sachen in unserem Leben.
Was ist eigentlich eine gesunde Lebensweise?
Es geht nicht nur um die richtige Art der körperliche Bewegung, sondern auch um die richtige und regelmäßige Ernährung und psychische Kondition.
- man:
o bewegt sich regelmäßig
o geht oft an die frische Luft
o treibt Sport
o geht lieber zu Fuß als mit dem Auto zu fahren
o isst gesund
o trinkt wenig Alkohol
o raucht nicht
o isst viel Obst und Gemüse
o isst wenig Süßigkeiten
o trinkt lieber Mineralwasser oder Tee ohne Zucker lieber als süße Getränke – das Wasser aus der Leitung ist am besten
o schläft genug – mindestens 8 Stunden pro Tag
o ist immer gut gelaunt
Wenn man keine Zeit Sport zu treiben hat, kann man nur paar Minuten mit Joga verbringen. Es ist auch eine Lebensphilosophie.
Es ist immer besser regelmäßige Portionen zu essen, als einmal pro Tag eine riesige Portion zu haben.
Man muss sich imme eine Weise der Entspannung finden, weil danach seine Leistungsfähigkeit steigt. Nach dem Essen hilft es, wenn sich man 20 Minuten nimmt und schläft.
Beliebt sind die Vollkornprodukte. Das dunkele Gebäck schmeckt eigentlich sehr gut. Leute kaufen auch Bioprodukte.
Manche Wissenschaftler sagen, dass wir unsere Handys ausschalten sollten, bevor wir ins Bett gehen.
Was ist schlecht für unsere Gesundheit?
Wenn man:
- trinkt viel zu viel Alkohol – ein Glas Wein ist aber sogar gesund
- in den Fast Foods oft isst
- im Stress ist – man sollte immer eine Einplanung haben
Wenn man lange im Stress ist, führt es zur Frustration. Manche Leute geben aber das beste aus, wenn sie unter dem Druck sind – genau wie Oliven.
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